Le lien entre la cadence et certains facteurs potentiels de blessures
Une nouvelle étude vient démontrer un lien direct entre l’augmentation de la cadence de foulée et la diminution de certains facteurs de risques de blessures : en passant en moyenne, d’une cadence de 166 f/mn à une cadence de 180 f/mn, l’effet sur l’échantillon témoin...
De la verticalité à l’horizontalité : mieux comprendre l’oscillation verticale en course d’endurance
Il existe sur le marché dorénavant des montres qui indiquent votre oscillation verticale (OV) en course à pied. Quel est l’intérêt de cette fonction ? Comment intégrer ce nouveau paramètre dans sa technique de course ?Je tiens à préciser que je ne possède pas ce genre...
Une étude démontre l’utilité de l’augmentation de la cadence de sa foulée pour réduire les impacts et rester mieux aligné
Une étude réalisée sur un échantillon de 30 coureurs vient de démontrer une réduction très significative des forces d’impact grâce à l’augmentation de la fréquence de foulée : en moyenne, en augmentant leur cadence de foulée de 8,6%, ces coureurs ont réduit la charge...