Le lien entre cadence, vitesse et longueur de la foulée n’est pas forcément celui qu’on croit
Sur ce graphe enregistré durant une séance Tempo, on voit comment l'augmentation de la vitesse résulte quasi-uniquement de l'allongement de la longueur du pas alors que la cadence reste elle constante. L'augmentation de la vitesse n'est donc pas forcément la...
La mesure de l’influence des bras sur la foulée avec le capteur Ikinésis
Grâce aux mesures du capteur iKinésis, nous avons pu confirmer des pistes intéressantes au sujet de l'influence du mouvement et de la position des bras sur la foulée.En courant avec trois positions de bras différentes, nous avons pu relever des modifications très...
Les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion
Veille scientifique : une étude de 2020 a démontré les bienfaits d’un renforcement musculaire du pied sur les forces de propulsion en course a pied : cette étude a mesuré les effets d'exercices de renforcement du pied sur la technique de course. En voici la...
La foulée Courir Léger LFR à 9 km/h
Vous en avez assez d'avoir une foulée bruyante et traumatisante quand vous faites vos joggings ? Dans cette vidéo, cette coureuse nous montre la technique de course légère adaptée à une allure lente (en courant à environ 9 km/h). Cette foulée est avant tout douce et...
la foulée « shuffle », graal du coureur d’endurance
Frank Shorter fut l'un des plus grands marathoniens de son temps. Sa célébrité tint autant à son très haut niveau de performances (record personnel de 2h10'30'' sur marathon en 1972), à sa longévité et à sa V2Omax particulièrement basse (71,3 ml/kg/mn) pour un athlète...
L’attaque talon (« heel strike »): une traduction approximative qui n’est pas sans conséquence
En course à pied, on entend continuellement l'expression "attaque talon". Pour certains, elle serait même une technique de course en soi. Je vous renvoie à un billet précédent traitant de la question "Faut-il attaquer talon ou avant-pied ?". D'où vient cette...
« Faut-il courir avant-pied ou attaquer talon? » : le faux dilemme de la technique de course
Un "faux dilemme" est un procédé de rhétorique qui consiste à n’offrir que deux alternatives déséquilibrées en omettant toute autre alternative pourtant possible. Il s'agit généralement de limiter le choix à deux alternatives qui ne sont pas réellement...
Le problème de la classification des « trois tiers » des types de foulées (Cavanagh et Lafortune)
Quantité de travaux scientifiques sur la biomécanique en course à pied classe les coureurs suivant leur type de pose de pied. Pour cela, la très grande majorité utilise la classification des 3 tiers conçue par deux chercheurs en 1980 (Cavanagh et Lafortune). ...
Quelques images d’un atelier LFR
Le titre de la vidéo est un peu trompeur car ces ateliers ne sont pas focalisés sur la pose avant-pied mais sont consacrés à la technique de course dans sa globalité : retrouvez ces formations en France et en Belgique en cliquant ICI. Lien vers la vidéo YOUTUBE :...
Pourquoi les coureurs élites ont un pied qui monte si haut ?
On a tous remarqué à quel point les coureurs élites ont tendance à monter leur pied très haut vers la fesse : Bekele en est un parfait exemple (voir photo). On pourrait croire qu'ils ont dû, à force d'entrainement, développer des ischio-jambiers très puissants pour...